若い方は免疫力が強いのか、発症しないことも多いようです。
マスクをつけていても、部屋に入ると、空気が変わるようにも思われます。
電車通勤の方は、帰られた後には手洗い、
目洗い（角膜）、鼻うがい（嗅覚）、口うがい、舌苔洗い（味覚）を遂行しましょう。

1日通常のご飯茶碗１杯分くらいを、90日間食べたことで、
健康によい影響を与えたというデータがあるそうです。
しかし個人差もあって、期間は変わると思われますが、はっきりとしたデータとしてはないそうです。
ですので食べてすぐ効果が出る、というような即効性はないと考えられるようです。
（Medicaookより）

便秘が解消されることで、栄養素の吸収が良くなれば、肌の新陳代謝が促進され、
美肌につながると言えます。
また抗酸化作用のあるビタミンEも白米よりも多く、肌細胞の酸化を防ぎ、肌を健康に保つ効果が期待できます。

玄米はカリウムを含み、ナトリウムの排泄を促します。
そこから血圧を下げる作用が、期待できそうです。

血中コレステロールが高めの人を対象に行った実験では、1日160gの玄米を90日食べることで、
総コレステロールと、LDLコレステロールの低下が、確認できたという結果が出たそうです。